Ashwagandha Sexlust: Är Ashwagandha det nya Viagra?

Senast Uppdaterat juli 17, 2023 av John

Örten Ashwagandha (Withania somnifera) går ibland under namnet ”Indisk Ginseng” och är en av de absolut viktigaste örterna inom Ayurvedisk medicin.

Örten har använts som läkemedel under mer är 4 000 år och framförallt i syfte att dämpa stress och trötthet fysisk. Det är dock inte de enda fördelarna med Ashwagandha som även visat sig ha god effekt på sexuell funktion hos män. Bland annat genom att dämpa tillstånd som förvärras av stress och öka produktionen av testosteron.

Minskat testosteron minskar sexuell lust och prestation hos män

Låga testosteronnivåer är ett vanligt problem hos män. Det kan orsaka många olika problem, och inte minst när det kommer till en nedsatt sexuell lust och prestation.

Faktum är att en låg testosteronhalt även kan orsaka symptom som minskad muskelmassa, viktuppgång, låg energi/trötthet, och reproduktionssvårigheter.

En del av dem som har bevisat låga halter av testosteron i kroppen kan få hjälp av vården med detta. Då kan man få läkemedel med hormonet utskrivet, till exempel i form av en gel eller som en injektion.

Det är dock långt ifrån alla som kvalificerar sig för detta och har man otur kan det dessutom bli en dyr process.

Ashwagandha kan lindra orsaken till lågt testosteron

Att lindra låga halter av testosteron genom att tillsätta mer testosteron är naturligtvis en bra idé. När det kommer till låga testosteronhalter kan det bero på flera anledningar, men en av de främsta är olika former av stress. Och det är här Ashwagandha kan hjälpa till.

Ashwagandha har länge använts inom Ayurvedisk medicin och är en av de viktigaste örterna inom denna lära. Denna ört har visat sig ge god effekt mot stress genom att minska produktionen av stresshormonet kortisol.

Men faktum är att den gör mer än att minska produktionen av kortisol. Ashwagandha kan erbjuda flera fördelar som tillsammans kan bidra till ökad sexlust och förbättrad reproduktion för män.

Visste du att? Ashwagandha är en känd adaptogen med holistisk verkan. Det innebär att det är en ört som kan hjälpa hela våra kroppar att stå emot stress och andra påfrestningar.

Fördelar med Ashwagandha för män

Idag vet man att Ashwagandha kan hjälpa till att minska stress, och att detta i sin tur kan hjälpa till att balansera testosteronnivåerna, men faktum är att ämnet också gör mycket annat i kroppen. Nedan har vi fördjupat oss i de olika fördelarna som bästa ashwagandha kan hjälpa med:

Minskad stress

Som vi nämnde ovan är en av de främsta fördelarna att Ashwagandha hjälper kroppen att minska stress. Stress skapas när kroppen utsöndrar stresshormonet kortisol, och trots att det har viktiga funktioner i kroppen kan en överproduktion bidra till flera negativa konsekvenser – bland annat minskade testosteronnivåer.

Bättre sömn

Visste du att de flesta män (och kvinnor) inte får tillräckligt med sömn, eller tillräckligt med god kvalitet på sin sömn? För att kroppen ska upprätthålla en god produktion av testosteron krävs minst 6 – 9 timmars sammanhängande sömn, något få människor får.

Ashwagandha ökar antalet sammanhängande timmar av sömn och förbättra sömnen och ge optimala förutsättningar för en god testosteronproduktion.

Stärkt immunförsvar

En annan fördel med Ashwagandha som även kommer ha effekt på sexlusten är immunförsvaret. Att vara frisk i allmänhet är en viktig del av sexuell lust och reproduktion och ett starkt immunförsvar är naturligtvis en nyckel till detta.

Höjda testosteronnivåer

Ashwagandha hjälper inte bara till att bevara testosteron genom att motverka stress, det bidrar även till en ökad produktion av testosteron. Det gör det genom att skapa bra förutsättningar genom att det ökar produktionen av ämnen som FSH (folic stimulerande hormoner), LH (luteiniserande hormoner) och DHEA nivåer.

Förbättrad sexuell funktion

Många anser att Ashwagandha hjälper till att förbättra fertilitet då höga testosteronnivåer är tätt förknippad med ett ökat antal spermier och en god fertilitet.

Men Ashwagandha har även visat sig kunna ge bättre erektioner, och skulle därför kunna vara ett alternativ till erektionshöjare som viagra.

De senaste åren har det gjorts ett tjugotal kliniska studier som visar att kosttillskott med Ashwagandha ökar energin, förbättrar prestation vid träning, ger en bättre ämnesomsättning, samt har en förmåga att öka mental prestation och motverka oro och stress.

Använda Ashwagandha hjälper för ökad sexlust

Män som är intresserade av att skörda de goda egenskaperna hos Ashwagandha och bland annat öka sexlusten och den sexuella prestationen kan göra det genom att inta Ashwagandha regelbundet. det gör man lättast genom att köpa ett tillskott med Ashwaganda i.

Ashwagandha tillskott finns i form av kapslar eller pulver. Effekten är densamma för båda former och det är helt enkelt upp till var och en att avgöra vilken variant man vill inta. Om du är intresserad av att börja med Ashwagandha tillskott hittar du en lista med de högst rankade tillskotten här.

Ashwagandha är ingen snabbfix, utan man kan behöva ta tillskottet under en längre tid innan man märker vilken typ av effekt det ger. Du bör således ge det 1 -3 månader för att det ska börja fungera. Doseringen av Ashwagandha är vanligtvis runt 1000 mg per dag, men olika tillverkare kan ha olika rekommendationer.

Visste du att Ashwagandha även kan ge positiv effekt hos kvinnor? Inom Ayurveda är det vanligt med användning av Ashwagandha för att lindra PMS och balansera hormoner. Det är även fördelaktigt för att lindra stress samt oro hos kvinnor på samma sätt som hos män. Något som kan leda till förbättrad sexlust. Läs mer om Ashwagandha och PMS här.

Så, kan Ashwagandha ersätta viagra hos män?

Att Ashwagandha hjälper mot stress, ger ökad testosteronproduktion och bättre sömn är fastslaget i flera studier. Dessa saker som tillsammans kan bidra till en förbättrad sexlust och till förbättrad sexuell funktion.

Det är nog att ta i att säga att Ashwagandha rentav skulle kunna kunna ersätta Viagra som potenshöjande läkemedel vid sex, men kan absolut vara ett naturligt första alternativ för den som känner att både sexlust och potens är svajig.

Om inget annat kommer denna adaptogen med stor sannolikhet förbättra användarens fysiska och psykiska mående. Kombinerat med en god kost och även träning kommer effekten av Ashwagandha bli påtaglig.

Speciellt när stressen och tröttheten minskar och du får mer energi över. Även rosenrot kan ge sexlusten en kick, du hittar våra största rekommendationer i denna artikel om bästa rosenrot.