Bästa gainer: Bäst i test 2023

Senast Uppdaterat november 14, 2023 av John

Kosttillskott är inte ett måste för att lyckas bygga muskler, men en bra gainer kan hjälpa dig när du har som mål att gå upp i vikt/och eller bygga muskler. På denna sida har vi listat marknadens bästa gainers i vårt gainer bäst i test. Alla produkter har handplockats och testats av SverigeFitness egna testpanel. Vi ser dessutom till att guida dig i ditt köp och besvara vanliga frågor relaterade till gainers. Kika närmare på vårt test av populära gainers och hitta dem till bästa pris via våra länkar.

Sammanfattning av gainer bäst i test 2023

1. Optimum Nutrition Serious Mass: Bästa gainer 2023 (riktigt bra högkalori gainer)
2. Core Gainer från Svenskt kosttillskott: Bästa budgetval
3. Better You Vegetarisk Gainer: Bästa vegetariska gainer 2023
4. Raw Extreme Gains: Bästa gainern med kreatin och taurin
5. Star Nutrition Supreme Mass: Bästa gainern för känsliga magar

---

Bästa gainer – Våra toppval – Bäst i test 2023

1. Optimum Nutrition Serious Mass

Fördelar	Nackdelar
+ Smakar gott	– Portionerna är väldigt stora (endast 16 portioner på ett 5500 gram paket)
+ Från ett välkänt och uppskattat varumärke	– Relativt högt innehåll av socker
+ Hjälper till att gå upp i vikt och öka i muskelmassa	– Högt pris
+ Innehåller flera viktiga vitaminer och mineraler samt kreatin

Gainer bäst i test: För dig som vill ha en gainer i toppklass och är redo att ge några kronor extra för produkten så finns det inget bättre alternativ än Serious Mass från Optimum Nutrition. Vår testpanel är eniga om att denna välsmakande gainer gör det lätt för dig som vill bygga muskler och gå upp i vikt att få i dig tillräckligt med kalorier och protein per dag. Jag själv har kört just denna senaste 11-12 åren när jag behöver öka i massa.

Precis som andra produkter från Optimum Nutrition är Serious Mass obesegrad när det kommer till smak. Den här produkten kan blandas med vatten eller mjölk (växtbaserad eller vanlig) och smaka gott oavsett.

Serious Mass finns i flera goda smaker att välja mellan. Bland annat klassiska smaker som choklad, jordgubb och vanilj. Men även andra mer unika med goda smaker såsom banan, cookies & cream, och choklad jordnötssmör.

En portion innehåller 1250 kcal, 250 gram kolhydrater och 50 gram protein av hög kvalitet. Produkten innehåller dessutom 3 gram kreatin per portion som också är fördelaktigt vid muskelbyggnad.

Innehåll per portion i Serious Mass

• Energi 1263 kcal 378 kcal
• 5284 kJ 1582 kJ
• Fett 5.5 g 1.7 g
• – varav mättat fett 2.4 g 0.7 g
• Kolhydrater 251 g 75 g
• – varav sockerarter 26 g 7.7 g
• Protein 50 g 15 g
• Salt 1.56 g 0.47 g
• Vitamin A 640 µg 80% 192 µg
• Vitamin D 4 µg 80% 1.2 µg
• Vitamin E 9 mg 75% 2.7 mg
• Vitamin K 75 µg 100% 22 µg
• Vitamin C 60 mg 75% 18 mg
• Tiamin 0.86 mg 78% 0.26 mg
• Riboflavin 1.1 mg 80% 0.34 mg
• Niacin 13 mg 80% 3.8 mg
• Vitamin B6 1.1 mg 78% 0.33 mg
• Folsyra 150 µg 75% 45 µg
• Vitamin B12 7.4 µg 294% 2.2 µg
• Biotin 37 µg 75% 11 µg
• Pantotensyra 4.5 mg 75% 1.4 mg
• Kalcium 600 mg 75% 180 mg
• Fosfor 525 mg 75% 157 mg
• Magnesium 282 mg 75% 84 mg
• Järn 14 mg 101% 4.2 mg
• Zink 10 mg 100% 3 mg
• Koppar 1 mg 100% 0.3 mg
• Mangan 2 mg 100% 0.6 mg
• Fluor 3.5 mg 100% 1 mg
• Selen 55 µg 100% 16 µg
• Krom 40 µg 100% 12 µg
• Molybden 50 µg 100% 15 µg
• Jod 150 µg 100% 44.9 µg
• Kreatin 3 g 0.9 g

Testpanelens ord: Vi är eniga med de många positiva recensioner som vi tagit del av. Det här är en förstklassig gainer och ett självklart val för förstaplatsen i vårt gainer bäst i test. Inte nog med att produkten är välsmakande, den innehåller även hela 50 gram protein per portion och ger mer än 1200 kalorier per portion. Det är med andra ord lätt att öka i vikt och bygga muskler med hjälp av denna produkt. Plus i kanten för de många vitaminer och mineraler som Serious Mass innehåller. Och för kreatinet förstås! Helt enkelt en riktigt bra gainer som gör att du snabbt går upp i vikt.

2. Core Gainer från Svenskt Kosttillskott

Fördelar	Nackdelar
+ Core Gainer innehåller en hög dos vassleprotein per portion vilket är en utmärkt källa för essentiella aminosyror	– Vissa användare kan finna det utmanande att konsumera 135 gram per portion
+ Utformad för att ge extra energi för att bidra till viktökning på ett balanserat sätt	– Delade meningar om smaken både bland användarrecensioner och vår egna testpanel
+ Innehåller kreatinmonohydrat som öka uthålligheten och hjälpa till med prestanda under träning och hjälpa användaren att bygga muskler
+ Innehåller kokosolja som har flera hälsofördelar

Bästa budgetvänliga gainer: Om du vill ha en bra gainer utan att ta hål i plånboken tycker vi att du ska ge Core Gainer från Svenskt Kosttillskott en chans. Core Gainer är en välbalanserad gainer som erbjuder högkvalitativt protein, snabba kolhydrater och andra värdefulla tillsatser för att stödja muskeluppbyggnad och återhämtning.

Core Gainer är avsedd för personer som vill öka i vikt eller behöver snabb återhämtning efter intensiv träning. Produkten innehåller 29 gram protein per portion, vilket är avgörande för muskeluppbyggnad och reparation. Den har också en noga avvägd mängd snabba kolhydrater, vilket ger den nödvändiga energin för att stödja träningsprestation och viktökning.

Den här gainern kommer i flera olika smaker som man inte nödvändigtvis hittar hos andra tillverkare. Core Gainer kommer bland annat i smaker som päronspilt och blåbärsglass. Svenskt Kosttillskott är dessutom duktiga på att addera nya smaker med jämna mellanrum så det finns alltid någon ny spännande smak att testa.

Innehåll per portion i Core Gainer

• Energi: 551 kcal
• Fett: 8.1 g (varav mättat fett: 6.5 g)
• Kolhydrater: 89.1 g (varav sockerarter: 16.5 g)
• Protein: 29 g
• Salt: 0.27 g
• Kreatinmonohydrat: 3375 mg
• Naturligt förekommande mineraler som kalcium, kalium och fosfor

Testpanelens ord: Vår testpanel menar att Core Gainer var användbar för både viktökning och träningsprestation. Efter att ha använt produkten upplevde de ökad energi och förbättrad återhämtning efter träning. Många testpanelmedlemmar noterade en ökad styrka och uthållighet, särskilt under tunga träningspass. Produkten är effektiv när den används i en balanserad kost och träningsrutin. För dem som vill öka sin vikt eller förbättra sin träningsprestation kan Core Gainer vara ett värdefullt tillskott.

3. Better You Vegetarisk Gainer

Fördelar	Nackdelar
+ Vegetabilisk gainer baserad på naturliga råvaror som havre, hampa och pumpakärnor	– Lågt kaloriinnehåll och proteininnehåll per portion (men inte per 100 gram) vilket innebär att du måste öka intaget för att få i dig en betydande mängd
+ Palatinos kolhydrater ger en långsamt frisättande energi, vilket kan vara fördelaktigt för att bibehålla energinivåerna jämnare
+ Produkten är sötad med stevioglykosider, vilket ger en trevlig smak utan att använda tillsatt socker

Better You är känt för sina kvalitetsprodukter som är inriktade på aktiva personer och tillverkade med naturliga råvaror. Vegetarisk Gainer är ett unikt tillskott som riktar sig till de som söker en effektiv gainer baserad på vegetabiliska källor.

Denna gainer från Better You är baserad på en kombination av havre, hampa och pumpakärnsprotein, vilket ger en intressant sammansättning av essentiella aminosyror. Den är utformad för att ge dig 12 gram protein och 23 gram kolhydrater per portion, vilket är idealiskt för att stödja muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning.

Viktigt att nämna är att innehållet av protein per portion är något lågt, och mängden kalorier du får i dig per portion är nästan obetydlig. För att vara en vegetarisk gainer innehåller produkten en okej mängd protein per 100 gram men med tanke på att det här är en gainer, och man väljer att ta en gainer för att öka i vikt, kommer du behöva öka dosen ganska rejält för att få en tillräcklig mängd protein och kolhydrater.

När det kommer till smakutbudet består det av klassiska smaker som vanilj, jordgubb och choklad. Smaker som brukar falla de flesta i smaken fast det inte är en personlig favorit i ärleghetens namn.

Innehåll per portion i Better You Vegetarisk Gainer

• Energi: 126 kcal
• Fett: 2.2 g (varav mättat fett: 0.1 g)
• Kolhydrater: 23 g (varav sockerarter: 1 g)
• Fibrer: 0.8 g
• Protein: 12 g
• Salt: 0.2 g

Testpanelens ord: Vår testpanel uppskattade Better You Vegetarisk Gainer. Är det den bästa gainern vi testat? Nej, men vi anser att det är ett utmärkt alternativ för dem som föredrar vegetabiliska tillskott. Efter att ha använt produkten upplevde testpersonerna en snabb återhämtning av energi och en märkbar förbättring av muskelåterhämtning. Produkten smakade trevligt och kändes lätt för magen, vilket kan vara ett problem med icke-vegetabiliska gainers. Det bör dock nämnas att Better You Vegetarisk Gainer inte innehåller en lika hög dos protein per portion som till exempel Serious Mass från Optimum Nutrition. Samtidigt är portionsstorleken för den här produkten avsevärt mycket mindre.

4. Raw Extreme Gains

Fördelar	Nackdelar
+ Kraftfull proteininnehåll med 40 g protein per portion	– För dem som inte strävar efter viktökning eller som inte har ett intensivt träningsprogram kan de 638 kcal per portion vara överdrivna
+ Blandningen av snabba och långsamma kolhydrater från havre ger en konstant energiförsörjning och håller blodsockret stabilt	– Högt pris
+ Innehåller kreatin, glycin, glutamin och taurin för ökad muskelvolym och prestationsförbättring
+ Enzymkomplexet DigeZyme hjälper till att bryta ner protein, fett, kolhydrater och andra näringsämnen för bättre matsmältning och näringsupptag

RAW Extreme Gains är en av marknadens bästa gainers och riktar sig till dem som vill ha massiva gains och kraftfulla resultat. Produkten utmärker sig genom att erbjuda en balanserad blandning av snabba och långsamma kolhydrater från havre, vilket ger en konstant tillförsel av energi och undviker blodsockersvågor. En av mina bodybuilder vänner har kört med den en längre period och vägrar byta(trots den tråkiga smaken).

Med hela 40 g protein per portion och 640 kcal är RAW Extreme Gains rikt på näringsämnen och inkluderar energitäta tillsatser som MCT-fett och Muscle & Creatine Injectors, vilket gör den till ett idealiskt val för bodybuilders, idrottare och kampsportare som söker kraftiga viktökningar och muskelbyggande.

RAW Extreme Gains bör höjas ytterligare är innehållet av 5000 mg kreatin och 1000 mg taurin per portion. Två ingredienser som har bevisad effekt för muskeluppbyggnad.

Det tråkiga med Raw Extreme Gains är att produkten endast finns i några få smaker. Å andra sidan är det spännande goda smaker som Apple Pie, Chocolate & Oats samt Vanilla Blueberry.

Raw Extreme Gains enastående balans mellan havre- och vassleprotein ger inte bara fullvärdig näring, utan skapar också den perfekta harmonin mellan högt och lågt glykemiskt index. Dessutom bör man slå ett slag för produktens innehåll av enzymer, kreatin, glutamin och MCT-fett. RAW Extreme Gains är lösningen för dem som strävar efter en kombination av både näringstäthet och enastående smak.

Innehåll per portion i Raw Extreme Gains

• Energi: 638 kcal
• Fett: 7.7 g, varav mättat fett: 3.1 g
• Kolhydrater: 112 g, varav sockerarter: 6.7 g
• Fibrer: 5.4 g
• Protein: 40 g
• Salt: 0.3 g
• MCT-fett: 1 g per portion
• Havremjöl med ca 1.5 g betaglukaner per portion

Extreme Gains Injection Formula:

• Kreatinmonohydrat: 5000 mg
• L-Glycin: 5000 mg
• L-Glutamin: 2500 mg
• Taurin: 1000 mg
• Oligomeriska proantocyanidiner: 238 mg
• Alfa liponsyra (ALA): 100 mg
• Kalium: 94 mg

DigeZyme® Enzyme Complex:

• Amylas: 1200 DU
• Proteas: 300 PC
• Laktas: 50 ALU
• Lipas: 10 FIP
• Cellulas: 55 CU

Testpanelens ord: Vår testpanel vittnar om att de upplevde de ökad muskelvolym, styrka och förbättrad återhämtning. Trots att produkten inte finns i särskilt många smaker menade alla i testpanelen att de lyckades hitta en smak som tilltalade dem och att produkten var god oavsett om den blandades med vatten eller mjölk. Testpanelen skulle rekommendera RAW Extreme Gains till dem som aktivt strävar efter kraftiga viktökningar och är redo för intensiv träning.

5. Star Nutrition Supreme Mass

Fördelar	Nackdelar
+ En bra gainer som är rik på högkvalitativt vassleproteinkoncentrat	– Kan vara hög i kolhydrater och kalorier för vissa användare
+ Finns i flera goda smaker	– Måste anpassas till individuella kaloribehov för att undvika överdriven viktökning
+ Fri från artificiella sötningsmedel
+ Hög mängd kolhydrater och protein per portion
+ Innehåller en låg halt laktos

Bästa gainern för känsliga magar: Star Nutrition Supreme Mass är den ultimata högkalorigainern som inte bara fokuserar på att ge dig de extra kalorierna du behöver för att öka i vikt utan också sätter känsliga magar i första rummet. En riktig klassiker för oss gamla gymråttor.

Den unika sammansättningen av maltodextrin och vassleproteinkoncentrat gör att du undviker onödig utfyllnad och artificiella sötningsmedel. Denna noga utformade produkt ger dig precis vad du behöver utan onödiga tillsatser som kan irritera magen. För personer som vill öka i vikt och därför kräver extra tillskott av protein, kolhydrater och kalorier är Supreme Mass svaret på deras behov.

Supreme Mass har också rykte om sig att vara en av nordens mest populära gainers, och det beror inte bara på dess kvalitet utan även på dess smak. Det finns flera goda smaker att välja mellan, bland annat Choklad, Banan, Vanilj och Hallon. Eftersom produkten har ett relativt billigt pris jämfört med andra gainers kan man unna sig att ha flera smaker i skafferiet och slippa tröttna på en enda.

Innehåll per portion i Star Nutrition Supreme Mass

• Kalorier 346 kcal per 90 g, 462 kcal per 120 g
• Protein 21,6 g per 90 g, 29 g per 120 g
• Kolhydrater 60,66 g per 90 g, 80,88 g per 120 g
• Fett: 2,34 g per 90 g, 3,12 g per 120 g
• Salt: 0,09 g per 90 g, 0,12 g per 120 g
• Sockerarter: 13,5 g per 90 g, 18 g per 120 g
• Laktos: 0,9 g per 90 g, 1,2 g per 120 g

Testpanelens ord: Testpanelen uppskattade Supreme Mass från Star Nutrition som ett praktiskt sätt att öka kaloriintaget och främja muskelmassa. Produkten visade sig vara lätt att blanda och hade en trevlig smak. Flera i panelen vittnar om att trots att de provat en mängd olika märken och produkter, återkommer de ofta till Supreme Mass som både smakar gott och ger ett bra resultat. Det som verkligen sätter Supreme Mass isär är dess förmåga att inte orsaka magbesvär, något som har varit en utmaning med många andra gainers de har testat.

Köpguide: Hitta bästa gainer för dig 2023

För att hitta den bästa gainer för dig under 2023, bör du överväga dina personliga träningsmål, kostbehov och preferenser. Här är en köpguide som hjälper dig att välja rätt gainer:

Kalori- och näringsbehov

Beräkna ditt dagliga kaloriintag och ditt proteinbehov. Detta kommer att hjälpa dig att välja en gainer med rätt mängd kalorier och proteiner för att uppnå dina mål. Olika gainers har olika många kalorier per portion. Vissa ger en hel del med kalorier per portion medan andra är lite mer modesta. Om du letar efter en högkalori-gainer, leta efter produkter som innehåller över 500 kcal per portion.

Proteininnehåll

Om ditt huvudmål är muskeluppbyggnad, se till att din gainer har ett tillräckligt högt proteininnehåll. Många gainers innehåller minst 20-30 g protein per portion.

Kolhydratbalans

Balansen mellan snabba och långsamma kolhydrater kan påverka hur snabbt och jämnt energi frigörs i din kropp. Vissa personer föredrar en gainer med mer snabba kolhydrater direkt efter träning, medan andra föredrar en mer balanserad blandning.

Fettinnehåll

Kontrollera fettinnehållet i produkten. Vissa gainers innehåller tillsatt hälsosamt fett som MCT-fett (medellånga triglycerider) som kan vara fördelaktiga för energi och näringsupptag.

Smak och textur

Smakpreferenser varierar från person till person. Prova olika smaker och välj en som du gillar. Konsistensen av produkten kan också vara viktig, så överväg om du föredrar en gainer som blandar sig lätt i vatten eller mjölk.

Varumärke och kvalitet

Kolla på varumärket och dess rykte. Välj en gainer från ett pålitligt företag som uppfyller höga kvalitetsstandarder och har positiva recensioner.

Dietrestriktioner

Om du har speciella kostrestriktioner, som vegetarianism eller allergier, leta efter en gainer som passar dina behov. Det finns vegetariska och allergivänliga alternativ tillgängliga.

Pris

Priset kan variera beroende på märke och produktkvalitet. Sätt en budget och välj en gainer som passar dina ekonomiska ramar. Om du har råd kan det vara värt att betala några kronor extra för att få exakt den typ av gainer som du letar efter.

Mer för dig som vill bygga muskler

Vanliga frågor om gainers