- Om Skribenten
- Mina Senaste Artiklar
Othello har jobbat som styrkecoach sedan 2012 och håller till i Marbella. Han drivs av att förverkliga andras träningsdrömmar och har tidigare sysslat med crossfit.
Senast Uppdaterat mars 22, 2024 av John
Är du på jakt efter det bästa proteinpulvret utan tillsatt socker har du kommit helt rätt! Vi älskar att testa proteinpulver och inför sommaren passade det perfekt att testa sockerfria alternativ.
Är du nyfiken på vad vi kom fram till, läs vidare så ska vi guida dig hur du hittar ett proteinpulver utan tillsatt socker. Dessa är perfekta för dig som vill maximiera proteinintaget utan att få i dig onödigt socker. De ger precis samma fördelar som ”vanligt” proteinpulver och innehåller sötninsgmedel för smaksättningens skull. Holistic's ärtprotein vann vårat test denna gång även om den inte imponerade rent smakmässigt! Här är sammanfattningen:
Bästa proteinpulvret utan tillsatt socker: Sammanfattning
- Holistic Ärtprotein – Bäst i test 2024
- Healthwell Hampaprotein EKO – Bäst val för dig som gillar ekologiskt
- Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard – Bäst val när smaklökarna styr
- Holistic Vassleprotein – Bästa skonsamma val för magen
- Core Triple Protein – Bästa budgetvänliga alternativ
- KIANO proteinpulver – Bäst val för dig som vill ha något extra
Bäst i test: Proteinpulver utan tillsatt socker – Våra toppval
1. Holistic Ärtprotein
| Fördelar | Nackdelar |
|---|---|
| + Högkvalitativt ärtprotein | – Smaken kan upplevas lite tam |
| + Ekologiskt, GMO-fritt och veganskt | |
| + Perfekt för dig som är känslig mot andra typer av proteinkällor |
Vår vinnare kommer från Holistic och är ett ärtprotein. Det är otroligt högkvalitativt, där proteinhalten ligger på hela 83,7% och pulvret har en utmärkt aminosyraprofil. Pulvret är GMO-fritt och ekologiskt. Passar perfekt för dig som är känslig mot laktos, gluten eller soja, då det är naturligt fritt från samtliga.
Det har mild smak, behaglig konsistens och kan blandas ned i nästan vad som helst, allt från shakes till matlagning.
Pris per portion ligger ganska lågt, särskilt med tanke på hur hög proteinhalten är. Detta är ett högkvalitativt pulver som känns allt igenom lyckat.
Testpanelens ord: Vår testpanel tyckte att Holistics Ärtprotein var en imponerande produkt, både vad gällde protein- och näringsinnehåll, samt ett utmärkt val för den medvetne konsumenten. Att pulvret dessutom hade högst protein per portion av samtliga var förvånande, då det faktiskt är vegetabiliskt. Det enda negativa testpanelen fann var att det hade en något neutral smak. Vi ger den bäst betyg: 4,5 av 5.
Om Holistic Ärtprotein
- Proteinkälla: Ärter
- Fritt från: socker, sötningsmedel, GMO
- Proteinhalt: 83,7%
- Protein/portion: 25 g
- Pris/portion: 11,16 kr
2. Healthwell Hampaprotein EKO
| Fördelar | Nackdelar |
|---|---|
| + Ekologiskt och vegetabiliskt proteinpulver | – Lågt proteininnehåll |
| + Innehåller viktiga näringsämnen | |
| + Innehåller inga tillsatser |
Healthwells ekologiska proteinpulver, som utvinns från hampafrön, kan skryta med att inte ha något tillsatt socker eller andra tillsatser och innehåller viktiga mineraler och vitaminer, så som järn, zink, magnesium och B-vitaminer.
Hampaprotein är dessutom naturligt fritt från både gluten och laktos. Proteinhalten ligger på 50%, vilket kan tyckas lite lågt, men med 25% kostfibrer är det ett utmärkt pulver att inkludera i din kost.
Liksom andra växtbaserade proteinpulver har det en ganska neutral smak, vilket gör att du lätt kan blanda det med vatten eller i smoothies och till och med i maten.
Testpanelens ord: Testpanelen gillade att pulvret inte bara var lättdrucket utan också enkelt kunde blandas i maten; den neutrala smaken gjorde att det knappt märktes av. Det klumpar sig dock ganska lätt så man behöver blanda ordentligt. Att det var fullt av andra näringsämnen och kostfibrer var positivt. Testpanelen ger ett betyg på 4 av 5.
Om Healthwell Hampaprotein EKO
- Proteinkälla: Hampa
- Fritt från: socker, sötningsmedel, tillsatser
- Proteinhalt: 50%
- Protein/portion: 15 g
- Pris/portion: 11,19 kr
3. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
| Fördelar | Nackdelar |
|---|---|
| + Hög halt protein per portion | – Dyrare än vissa andra varianter |
| + Stort utbud med många goda smaker | – Inte lämpligt för veganer |
| + Innehåller olika former av vassleprotein (koncentrat, isolat och hydrolysat) |
Optimum Nutrition har lyckats skapa ett högkvalitativt proteinpulver med sitt 100% Whey Gold Standard och med drygt 20 olika smaker ger de oss nästan beslutsångest. Förutom vanliga smaker som choklad, jordgubb och vanilj, har de lagt till lite mer unika som Cookies & Cream och Chocolate Peanut Butter.
Pulvret har inget tillsatt socker, men innehåller däremot sötningsmedlen acesulfam-K och sukralos. Är du intresserad av fler detaljer, till exempel mättat fett, kolesterol och snabba kolhydrater, ja då är detta också ett bra alternativ.
Testpanelens ord: Testpanelen gillade Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Det var lätt att blanda och helt klumpfritt. Att smakprofilen var så pass bred och att nästan alla smakerna var löjligt goda var dessutom ett särskilt stort plus. Det låg lite högre i pris, men har i gengäld en hög proteinhalt, så testpanelen tyckte att detta proteinpulver förtjänade ett högt betyg på 4 av 5.
Om Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
- Proteinkälla: Vassleisolat, vasslekoncentrat, vasslehydrolysat
- Fritt från: socker
- Proteinhalt: 79%
- Protein/portion: 23,9 g
- Pris/portion: 13,97 kr
4. Holistic Vassleprotein
| Fördelar | Nackdelar |
|---|---|
| + Inget tillsatt socker eller sötningsmedel | – Relativt högt kilopris |
| + Innehåller matsmältningsenzymer | |
| + Högkvalitativt proteinpulver |
Holistic fortsätter att imponera med att tillverka produkter som smakar gott utan tillsatt socker eller på annat sätt sötat. Produkten innehåller, förutom essentiella aminosyror, även matsmältningsenzymer. Detta för att förbättra kroppens förmåga att absorbera och utnyttja pulvret effektivare.
Holistic satsar inte lika mycket på smakutbud som flera andra märken gör och det kanske kan ses som lite negativt, beroende på vad man är ute efter. Som kosttillskott är det dock fullgott och håller god kvalitet.
Testpanelens ord: Testpanelen tyckte smaken kändes naturlig och pulvret blandade sig utan klumpar. Konsistensen var len. Matsmältningsenzymerna upplevdes som positivt. Pulvret låg lite högre i pris, men med tanke på den höga kvaliteten och den goda smaken ger testpanelen ett betyg på 3,5 av 5.
Om Holistic Vassleprotein
- Proteinkälla: Vassle
- Fritt från: socker, sötningsmedel
- Proteinhalt: 75,4%
- Protein/portion: 22,6 g
- Pris/portion: 14,76 kr
5. Core Triple Protein
| Fördelar | Nackdelar |
|---|---|
| + Heltäckande proteinupptag (vassle, kasein, havre) | – Innehåller aspartam |
| + Hög proteinhalt | |
| + Billigt |
Blandningen i Core Triple Protein från Svenskt kosttillskott kommer från tre källor: vassle, kasein, och havre. Att proteinpulvret tillverkas av olika proteinkällor gör att upptaget har effekt under längre tid. Vasslet bidrar till ett omedelbart upptag medan kaseinet har en långsam utsöndring, vilket utgör en balanserad mix för den som är flexibel med sin träning och sina behov.
Tack vare att man tillsatt havreprotein i Core Triple Protein har det rikt med glutaminpeptider och pulvret är högkvalitativt. Smak och konsistens är mjuk och pulvret löses upp utan klumpar. Core Triple Protein är sockerfritt, men sötat med aspartam.
Priset per portion är det lägsta av våra utvalda produkter, men trots det är mängden protein ändå hög och står sig i konkurrens.
Testpanelens ord: Testpanelen gillade att proteinet tillverkas av tre källor och därför blir flexibelt. De fick testa vanilj, och de tyckte som många andra att den var riktigt god. Däremot var en del ur testpanelen skeptiska till att pulvret innehöll aspartam. På det stora hela får Core Triple Protein ändå ett gott betyg eftersom det är såpass billigt och mångsidigt. Betyg 3, av 5.
Om Core Triple Protein
- Proteinkälla: Vassle, kasein, havre
- Fritt från: socker
- Proteinhalt: 75%
- Protein/portion: 22 g
- Pris/portion: 9,06 kr
6. KIANO Proteinpulver
| Fördelar | Nackdelar |
|---|---|
| + Hälsosamma ingredienser | – Relativt lågt proteininnehåll |
| + Inga tillsatser | |
| + Innehåller adaptogener (maca) |
KIANO satsar mycket på naturlighet och rena, växtbaserade produkter. I proteinpulvret, som är tillverkat av ärta, har de inte tillsatt socker och inte heller sötat med annat.
KIANO proteinpulver har en komplett profil av proteiner och aminosyror, är rikt på antioxidanter och B-vitaminer, kalium, järn och zink, samt adaptogenen maca. Eftersom maca har liknande effekt som ginseng har den fått smeknamnet peruansk ginseng, trots att det är en grönsak. Energi och uthållighet, samt en positiv effekt på blodtrycket är bara några av de egenskaper som tillskrivs maca.
Kakaon som tillsatts pulvret är rik på tryptofan, aminosyran som utgör grunden för vårt må-bra-hormon serotonin. Det är en produkt med kvalitet, men priset per portion är något hög. Mängden protein per portion är lite låg på enbart 16 gram.
Testpanelens ord: Testpanelen gillade att pulvret var helt naturligt och ekologiskt. Att man även tillsatt maca var innovativt och spännande. De gillade att KIANO nischar sig genom att satsa på bara naturliga produkter, men proteinhalten kändes lite klen jämförelsevis, men då pulvret har andra fördelar får KIANO proteinpulver bra betyg: 4 av 5.
Om KIANO Proteinpulver
- Proteinkälla: Ärter
- Fritt från: socker, sötningsmedel, tillsatser, konserveringsmedel, GMO
- Proteinhalt: 57%
- Protein/portion: 16 g
- Pris/portion: 16,25 kr
Mer om proteinpulver
Köpguide: Så hittar du rätt proteinpulver för dig
När du funderar på att köpa proteinpulver utan tillsatt socker finns det flera viktiga aspekter att ta hänsyn till. Att hitta rätt produkt kan vara en utmaning, men med rätt information och vägledning kan du göra ett informerat val som passar dina tränings- och hälsomål. Här är en utförlig köpguide som täcker viktiga områden att överväga.
Proteinetkälla
Protein kan komma från olika källor, inklusive vassle, kasein, ärtor, ris och hampa. Vassleprotein anses vara snabbabsorberande, vilket är idealiskt för återhämtning direkt efter träning. Kaseinprotein absorberas långsammare och kan vara mer fördelaktigt att ta innan sänggåendet för långvarig proteinsyntes under natten. Växtbaserade alternativ som ärt-, ris- eller hampaprotein passar de som följer en vegetarisk eller vegansk kost, men kan även vara ett bra alternativ för de som är känsliga mot laktos.
Näringsinnehåll
Utöver att kontrollera att det inte finns något tillsatt socker, bör du titta på proteininnehållet per portion, typ av sötningsmedel som används (t.ex. stevia, erytritol), och närvaron av eventuella tillsatser eller fyllnadsmedel. Vissa produkter kan också innehålla ytterligare näringsämnen som vitaminer, mineraler eller fiber som kan bidra till din övergripande hälsa.
Smak och löslighet
Smaken är avgörande för många användare. Se till att välja en smak du tror att du kommer att tycka om. Om möjligt, prova mindre förpackningar eller prover först. Lösligheten i vatten eller mjölk är också viktig att överväga för en smidig och klumpfri dryck. Recensioner och produktomdömen kan ge en bra indikation på både smak och löslighet.
Pris och förpackningsstorlek
Priset per portion och förpackningens storlek kan spela stor roll i beslutsprocessen. Större förpackningar kan erbjuda ett bättre pris per portion men överväg först om du är nöjd med produkten innan du köper i bulk. Jämför priser mellan olika märken och produkter för att hitta det bästa värdet.
Så valde vi ut produkter
I jakten på det perfekta proteinpulvret utan tillsatt socker var vi noga med att se över utbudet på marknaden. Först och främst, innehållet är avgörande. Vi söker efter produkter som håller vad de lovar – rena proteiner utan det onödiga tillsatta sockret. Vi är också på utkik efter produkter som är snälla mot kroppen, utan en massa konstiga tillsatser och fyllmedel. En tumregel vi lever efter är att ju kortare innehållsförteckningen är, desto bättre.
Vi kan inte sticka under stol med att smaken spelar stor roll. Även om smak är högst personligt, är det viktigt att välja ett proteinpulver som man faktiskt ser fram emot att dricka. Det ska vara en belöning, inte en plåga. Och lyckligtvis finns det numera alternativ som smakar så bra att de kan mäta sig med din favoritsmoothie.
När det kommer till priset är det en balansgång. Vi vill alla göra smarta köp som inte tömmer plånboken. Men ibland kan det vara värt att investera lite extra i ett produkt som levererar på alla fronter.
Vanliga frågor
Protein är ett av kroppens näringsämnen, som bland annat hjälper till med att bygga och reparera muskler. Kroppens behov av protein gör att det kan bli kaos om du får i dig för lite. Proteinbrist är dock väldigt sällsynt idag, men tränar du mycket kan det vara lämpligt att få i dig extra protein och då är proteinpulver ett utmärkt val.
Nötkött, kycklingbröst, tonfisk, lax, sardiner, bönor, linser, tofu, tempeh och nötter. Får du inte i dig tillräckligt från kosten kan det vara idé att titta på proteinpulver.
Vi har en hel mängd proteinpulver att välja mellan på marknaden idag, vissa med bättre kvalitet än andra, varierande smaker. Det finns både animaliska proteinpulver och vegetabiliska alternativ. Animaliska görs bland annat på vassle, kasein, biff eller äggvita och vegetabiliska alternativ på ärta, havre eller soja. Vilket du väljer har mer att göra med preferens och smak än något annat. Vi testade hampa, vassle, ärta och en trippelkombination av vassle, kasein och havre.
Generellt sett är proteinpulver säkert för de allra flesta, men har du känslig mage bör du undvika vissa proteinpulvertyper, som vassle och kasein, då dessa båda tillverkas av mjölk. En överdriven konsumtion kan också leda till att både njurar och lever påfrestas i onödan.
Om du vill dra ner på ditt sockerintag kan det vara lämpligt att se över livsmedel och råvaror som du intar regelbundet. Det är därför ingen dum idé att se över just socker i proteinpulver och välja ett utan tillsatt socker.